Seringkali banyak orang yang merasa lelah saat bangun di pagi hari
dan malas beranjak dari tempat tidur. Kemudian seharian biasanya akan
merasa tidak bersemangat dan mudah terasa lelah. Tentunya ada cara untuk
menghindari hal tersebut.
Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja yang dapat membuat lebih bersemangat sepanjang hari?
Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari yang dapat membuat bersemangat sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie, Senin (19/3/2012) antara lain:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk merombak rutinitas di pagi hari.
Bangun lebih awal dapat membuat tubuh terasa segar sepanjang hari. Jika
sulit untuk bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat mencoba tidur lebih
awal.
2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Dengan
menambahkan berdoa sebagai rutinitas di pagi hari dapat membuat pikiran
lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.
3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat baik untuk ketengan pikiran dan
jiwa. Beberapa manfaat dari meditasi di pagi hari, termasuk konsentrasi
meningkat, kesehatan lebih baik, dan peningkatan pengetahuan diri.
4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan ketenangan sepanjang hari dan
membuat lebih tahan stres ketika menghadapi hal yang negatif di hari
tersebut.
5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan motivasi atau cerita yang menginspirasi dapat membuat orang berpikir lebih positif.
6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan rasional atau untuk menjelajahi
dunia yang tidak mungkin adalah cara untuk mendapatkan ide yang segar
dan kreatif.
7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi dan seimbang adalah penting jika
untuk menjalankan metabolisme dan agar bertenaga sepanjang hari.
8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari berolahraga di pagi hari. Olahraga di
pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu untuk
membakar kalori sepanjang hari.
9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga ketajaman otak
termasuk mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan permainan asah otak.
10. Luangkan waktu untuk mempersiapkan penampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkan penampilan sebelum memulai
aktivitas dapat membuat pagi hari terasa cukup menyenangkan dan membuat
lebih bersemangat.
bocah konyol
Minggu, 29 April 2012
Rabu, 28 Maret 2012
coba-coba gahoeL
hai para pembaca dan pengguna blog dimanapun anda bernafas kini...
kenalin gw ibenk bocah yang slalu ingin tau akan semua hal dan tidak pernah mudah tuk nyerah,hohoho(kayak pejuang ajja) baru punya blog baru ni...
Gw sebenernya buat blog cuma pengen tau, gk mau kalah, coba keren, dan yaaah gk pengen kalah saing ajjah sama rival terbesar gw yaitu abang gw FARIZ GULAM...
maklum ajja dri kecil emang kami slalu bersaing tuk jadi yang terbaik di muka bumi ini... Hahahaha...
bahkan sampe sering saling ejek, brantem hingga berubah menjadi Monster (kok udah kayak sinetron laga indosiar ajjah yak).
bay the way, anyway, busway yg sering rame , ni cuma postingan perdana doang...
sebagai perkenalan gtu...
And untuk slanjutnya ntar gw mungkin bakal ngasi info-info keren mulai dari sport hingga alat-alat kesehatan yang tentunya gak jauh dari jurusan kuliah gw kini...
well, thanks ya...
and salam persahabatan... ;)
kenalin gw ibenk bocah yang slalu ingin tau akan semua hal dan tidak pernah mudah tuk nyerah,hohoho(kayak pejuang ajja) baru punya blog baru ni...
Gw sebenernya buat blog cuma pengen tau, gk mau kalah, coba keren, dan yaaah gk pengen kalah saing ajjah sama rival terbesar gw yaitu abang gw FARIZ GULAM...
maklum ajja dri kecil emang kami slalu bersaing tuk jadi yang terbaik di muka bumi ini... Hahahaha...
bahkan sampe sering saling ejek, brantem hingga berubah menjadi Monster (kok udah kayak sinetron laga indosiar ajjah yak).
bay the way, anyway, busway yg sering rame , ni cuma postingan perdana doang...
sebagai perkenalan gtu...
And untuk slanjutnya ntar gw mungkin bakal ngasi info-info keren mulai dari sport hingga alat-alat kesehatan yang tentunya gak jauh dari jurusan kuliah gw kini...
well, thanks ya...
and salam persahabatan... ;)
Langganan:
Postingan (Atom)